5 wskazówek mentalnie przygotowujących do utraty wagi
Często w podróży odchudzającej ludzie poddają się, ponieważ jest to po prostu zbyt trudne. Fizyczny aspekt utraty wagi może być trudny, a co dopiero jak dochodzi aspekt psychologiczny. Rozumiemy, jak trudno jest pozostać silnym podczas diety więc chętnie podzielimy się niektórymi z naszych wskazówek. Takie przygotowanie się pod względem psychicznym do odchudzania może pomóc w skutecznym ukończeniu programu i kontynuowaniu zdrowego odżywiania przez całe życie.
Aby mentalnie przygotować się na utratę wagi, szczególnie w programie takim jak HCG, musisz naprawdę wyobrazić sobie, że nadszedł czas, aby zerwać ze starymi nawykami i obrać nowy sposób życia. Bez tego nie zobaczysz transformacji, której tak bardzo pragniesz.
Będziesz potrzebować konsekwentnej koncentracji. Do tego potrzebujesz pierwszego kroku.
1. Wyznacz CELE
Usiądź i za pomocą długopisu oraz kartki papieru przeprowadź burzę mózgu, aby dowiedzieć się, dlaczego chcesz schudnąć.
Może to być np.:
– chęć poprawy ogólnego stanu zdrowia / obniżenia ciśnienia krwi / odwrócenia choroby;
– zdobycie pewności siebie;
– stanie się bardziej atrakcyjnym;
– możliwość ubrania swojego upragnionego rozmiaru odzieży;
– kontrolowanie swoich nawyków żywieniowe;
– osiągnięcie dobrego samopoczucia i witalności;
– zdobycie większej ilości energii dla siebie i najbliższych;
Na początek pisanie celów oznacza, że jesteś na najlepszej drodze do pociągnięcia siebie do odpowiedzialności. Powinieneś je mieć zawsze przed sobą, niezależnie od tego, czy napiszesz listę na lodówce, umieścisz post na facebooku, czy po prostu stworzysz wizję tego, jak chcesz wyglądać i jak chcesz się czuć. Takie codzienne przypomnienie oznacza, że Twoje cele są „w głowie” i powinny cię skłonić do podejmowania mądrych decyzji.
Jak zamierzasz osiągnąć swoje cele?
